Эфирные масла для сна

Безусловно, существует множество советов на тему того, как бороться с бессонницей. Здесь, конечно, и прогулки на свежем воздухе, и теплые ванны для ног, и приятная расслабляющая музыка. Однако, если все это не приносит должного успеха, можно обратиться за помощью к ароматерапии и применению эфирных масел.🍀

Эфирные масла для сна, бесспорно, используются с давних времен. Специалисты не перестают утверждать, что ароматные масла и эфиры должны стать привычными средствами от бессонницы, ведь по степени влияния, оказываемого на организм, они не сравнимы ни с каким другим снадобьем.
Кроме того, это полностью натуральные средства, не наносящие вреда здоровью.

🍀Способы использования арома масел🍀

Конечно, выбор нужного аромата представляет собой непростую задачу. Возможно, придётся перебрать не один десяток пузырьков, чтобы, наконец, отыскать «свой» аромат. Поэтому, необходимо набраться терпения. Ну а когда нужное масло будет выбрано, потребуется решить, каким способом вы собираетесь его использовать. Итак:

💦Первое, арома увлажнитель. Несомненно, самый распространённый и эффективный вариант. Приобретите специальный прибор – арома увлажнитель воздуха, наполните его чашу водой, добавьте 4–5 капель выбранного масла и включите увлажнитель в сеть. Через несколько минут комната наполнится приятным запахом. При этом, воздух станет насыщен влагой, что очень важно для здоровья и хорошего самочувствия. Останется только удобно расположиться в кресле или на диване и, прикрыв глаза, расслабиться.

Цена Арома увлажнителей Premium Care составляет от 2750 рублей. Цена с комплектом эфирных масел (в комплект входит 5 штук по 5-10мл.) от 3820 рублей.

💦Второе, аромаванна. Разведите несколько капель эфирного масла в 2–3 ст. л. пены для ванны, стакане молока или ложке жидкого мёда. Влейте смесь в воду для купания. И полежите в ней те же четверть часа.

💦Третье, парная. Хотите, чтобы любимый запах сопровождал вас и в бане? Добавьте масло в воду, прежде чем выплеснуть её на каменку и очень скоро окажетесь окутаны облаком душистого пара

💦Четвертое, массаж. Наносить эфирные масла на кожу в чистом виде строго запрещено, так как они могут вызвать ожог. Зато не возбраняется обогатить парой капель выбранного эфира готовый крем для массажа или просто базовое жирное масло. Уход за кожей и расслабление вам будут обеспечены.

💦Пятое, аромакулон. Так называют миниатюрные флакончики с несколькими каплями любимого аромата внутри, которые носят на шее в виде украшения или в бумажнике. Почувствуете потребность успокоиться или отвлечься, доставайте его и глубоко вдыхайте умиротворяющий запах. Впрочем, можно поступить и проще. Например, носить в сумке миниатюрную бутылочку масла и при необходимости капать его на носовой платок или салфетку.

🍀Эфирные масла при бессоннице🍀

Итак, какие же масла можно и нужно использовать при бессоннице?

🌿Во-первых, общее успокоение дадут эфирные масла лаванды, сандала, розы, хмеля, герани, мелиссы, нероли, жасмина, майорана, ромашки, бергамота, валерианы, пассифлоры, ветивера, пачули, бензоина, петитгрейна.🌺
Все эти пахучие помощники помогут снять нервное напряжение, также подарят ощущение душевного и физического комфорта вашему организму.

🌿Во-вторых, бергамот, безусловно, подойдет наилучшим образом, если бессонница вызвана депрессией.

🌿Бензоин, без сомнения, применяйте, если сна лишили заботы или сложная ситуация.

🌿При плохом засыпании, конечно, обратитесь к помощи можжевельника, мирры, кипариса, кедра, мандарина, апельсина.

🌿При беспокойном сне также применяйте ромашку, нероли, лаванду, ладан.

🌿Бессонницу при несварении желудка, бесспорно, поможет преодолеть масло майорана.

🌿Или глубокое расслабление принесут можжевельник, ладан, ваниль, шалфей мускатный, иланг-иланг.
Эти масла не стоит применять в ситуациях, требующих повышенного внимания (управление автомобилем, к примеру).

🌿Наконец, шалфей мускатный в сочетании с крепкими напитками может спровоцировать галлюцинации и кошмары.

🍀Смеси масел для сна🍀

Примечательно, что почти все масла сочетаются друг с другом и их можно применять в смесях. Несомненно, можно экспериментировать и найти для себя оптимальную композицию.⚡ Более 4-ех эфирных масел смешивать не рекомендуют.

Не следует экспериментировать перед сном, выберите ароматы заранее и обязательно проведите тест на индивидуальную переносимость. Помните, что запах масла должен вам нравиться.

Расслабляющие смеси:

🌍во-первых, жасмин (2 капли), ветивер, лайм, ладан (по 6 капель).

🌍во-вторых, лаванда (4 капли), мелисса (1 капля), ромашка (3 капли).

🌍в-третьих, роза, иланг-иланг, лаванда (по 2 капли).

Если вы собираетесь применять эти смеси для нанесения на кожу, то смешайте их с базисным маслом (20-30 мл): оливковым, подсолнечным, миндальным, жожоба и др.

Полученные эфирные композиции подойдут для массажа и для ванны или для ароматизации воздуха. Можно нанести на виски и лоб перед сном. Капните на уголки подушки или положите у изголовья ватку, пропитанную смесью.

🍀Противопоказания к применению эфирных масел для сна🍀

Конечно, несмотря на то, что эфирные масла – средства природные и кажутся абсолютно безобидными, все же они содержат в себе концентрированную силу растений, которая на разных людей, безусловно, влияет по-разному. Поэтому есть категории людей и виды профессий, при которых эфирные масла применять надо с осторожностью.

Несомненно, внимательно надо отнестись к применению масел:

💧беременным женщинам (особенно в первой половине)

💧также, не все масла можно давать детям

💧гипертоникам

💧при пониженном давлении

💧сахарном диабете и онкологии

💧и также при эпилепсии и астме.

Противопоказанием еще является профессиональная деятельность, связанная с большой концентрацией внимания и с ответственностью за жизни других людей (водитель, летчик и т. п.). Правда, это больше относится к применению масел в дневное время. И все же у некоторых людей действие масла бывает довольно длительным.

🍀Предупреждения при использования масел🍀

 

Несомненно, перед использованием любых эфирных масел нужно убедиться, что нет аллергии на любой из активных ингредиентов. Если вы впервые хотите попробовать ароматерапию в качестве средства от бессонницы, конечно, лучше всего сделать это вечером в пятницу. Ведь, эфирные масла действуют на людей по-разному. И может случиться так, что выбранной вами масло окажет совершенно не тот эффект, которого вы ожидали. И вы не выспитесь перед работой.
Если вы новичок в ароматерапии, безусловно, используйте за один раз только одно масло. Не старайтесь сразу создавать сложные смеси, ведь вы не знаете, как подействует на вас каждый из компонентов.
Конечно, покупая эфирное масло, убедитесь, что это именно чистое масло, а не какая-либо ароматическая смесь.
Всегда будьте осторожны при нанесении эфирных масел на кожу, потому что нередко чистое масло может вызвать раздражение кожи и даже ожог. Всегда внимательно читайте инструкции!

Отзывы в инстаграм

Позвоните или напишите нам: